为贯彻落实《天津市控制吸烟条例》及《天津职业大学公共场所控制吸烟管理规定》，扎实推进“健康中国行动”控烟目标，学校决定开展“争做文明有礼天职人——2026年校园公共场所学生控烟、禁烟活动”。电信学院同步深化校园控烟检查力度，全力营造健康、文明、无烟的育人环境。

一、吸烟的危害：别让烟草偷走你的健康

吸烟带来的危害远超想象，烟草燃烧会释放超过3000种化学物质，其中明确致癌物就有69种，从呼吸系统到心血管系统，都会受到不可逆的损伤。

一手烟：伤害自己

长期吸烟会大幅提升肺癌、冠心病、慢阻肺等疾病的发病风险；

加速皮肤衰老，让你看起来比同龄人更显憔悴；

影响记忆力与专注力，拖垮学习效率。

二手烟：伤害他人

二手烟中含有多种高浓度有毒物质，长期暴露其中，身边的老师、同学会面临更高的呼吸系统疾病风险，尤其对抵抗力较弱的同学危害更甚。

电子烟：披着“潮流”外衣的陷阱

“电子烟无害、不上瘾”是彻头彻尾的谎言！电子烟蒸汽中同样含有尼古丁、甲醛等有害物质，长期使用同样会成瘾并损害心肺功能，是不少年轻人的健康误区。

二、学院行动：深化检查，筑牢无烟防线

近期，电信学院将全面深化校园控烟检查力度，打响校园“无烟保卫战”！

✅重点区域全覆盖：教学楼、实训楼、学生公寓、操场、卫生间等公共场所纳入常态化检查范围，严查违规吸烟行为。
✅宣传摸排双管齐下：同步开展吸烟情况摸排，精准掌握学生吸烟现状，后续将针对性开展戒烟帮扶、健康科普等专项教育活动。
✅明确行为规范：重申校园禁烟要求，仅允许在室外指定吸烟点吸烟，严禁在校园其他区域出现吸烟行为。

三、科学控烟：从现在开始，早戒早受益

戒烟从来都不晚，每一次克制，都是对健康的守护！

科学戒烟小妙招

1.意志戒烟法：下定决心，熬过初期最难熬的阶段；烟瘾上来时，立刻喝水、嚼无糖口香糖或进行深呼吸，转移注意力。

2.减量戒烟法：制定计划，逐步减少每日吸烟量，循序渐进完成戒烟目标。

3.习惯替代法：避开常吸烟的场景，饭后散步、吃水果代替吸烟；同时清理身边的香烟、打火机等物品，减少触发烟瘾的诱因。

⏰早戒烟，早受益

四、我们倡议：做自己健康的第一责任人

在此，电信学院向全体同学发出诚挚倡议，响应“严于律己、做好表率、主动劝阻、积极宣传”的号召：

严于律己：自觉遵守校园禁烟规定，拒绝第一支烟，不在非指定区域吸烟，主动维护校园公共环境。
做好表率：主动戒烟，不在公寓楼、教学楼、操场、卫生间等公共场所吸烟，展现新时代大学生的文明风貌。
主动劝阻：看到身边同学在禁烟区域吸烟时，友好提醒、耐心劝诫，共同守护校园无烟环境。
积极宣传：主动向家人、朋友讲解吸烟危害，带动更多人远离烟草，践行健康生活方式。

同学们，无烟校园，你我共建。让我们从现在做起，拒绝烟草，远离危害，用实际行动争做文明有礼天职人，共同守护彼此的身心健康，共建清新、美丽、无烟的校园！